- Skupina je vhodná pro pacienty s chronickou nebo občasnou bolestí zad.
- Není určena pro pacienty s akutní bolestí zad nebo s příznaky iradiace, s příznaky ostrého vyzařování bolesti do zad a dolních končetin.
Doporučení:
cvičte v klidném a Vám příjemném prostředí, bez průvanu, na pevné rovné podložce (karimatka) nebo na podlaze bez koberce. Vytvořte si kolem sebe dostatečný bezpečný prostor, abyste se při cvičení neohrozili a mohli jste cviky provádět v plném rozsahu. Udělejte si na cvičení dostatek času, abyste cvičili v psychické pohodě. Pro oporu používejte pouze pevné stabilní prvky v domácnosti (futro dveří, zeď, masivní těžký pevný nábytek, pevné zábradlí).
Cíl terapie:
prevence kompenzačních mechanismů, prevence svalové dysbalance, posílení svalového korzetu povrchových a hlubokých stabilizačních svalů, podpora flexibility, uvědomění si vlastní postury, edukace autokorektivních cvičení.
